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ll mio viaggio in Russia, a conti fatti, si può riassumere con il nome di una persona: Alexander Baranov.Tutto è ruotato attorno a lui in questi giorni.  Ma procediamo per gradi, partendo dall’inizio… Mi è stato affidato un ruolo importante, la prima presentazione della sessione del pomeriggio, chiamata keynote. Il lavoro che presentavo è frutto di una ricerca durata anni, di confronti continui con i miei docenti di Genova. Fino a due giorni prima di partire non avevo avuto il tempo di strutturare la mia presentazione, niente slides pronte, niente discorsi preconfezionati: il lavoro ed i preparativi per il matrimonio avevano sempre avuto la meglio. Preparo una dozzina di slides durante il viaggio in aereo. I concetti mi sono chiari da tempo, quindi non faccio fatica a sintetizzare la spiegazione in poche slides. La sera e la mattina seguente sono dedicati alla preparazione del discorso, mi chiudo in camera e ripeto continuamente il discorso, alcune frasi le imparo praticamente a memoria…
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Ho deciso, mi iscrivo in palestra!

L'estate sta per finire e sta per iniziare la stagione dei buoni propositi!
Tra questi c'è, e non potrebbe essere che così, l'attività fisica: "A settembre mi iscrivo in palestra!", "Settimana prossima ricomincio!", "Domani vado a correre!".
Frasi tipiche che ci diciamo, o ci sentiamo dire, in questo periodo.
Propositi, promesse, intenzioni...che non sempre, purtroppo, vengono mantenute.

I rischi in questi casi sono due: o non iniziare del tutto per la mancanza di motivazioni, o iniziare un'attività e poi doverla interrompere per svariati motivi perdendo di conseguenza tempo e denaro.

Innanzitutto bisogna partire dal presupposto che la motivazione è alla base di tutto!
Volere è Potere!!!
Se siete realmente motivati sarete pronti a sopperire ad accavallamenti di impegni, a sopportare la fatica ed il sudore ed a fare attività fisica anche nelle giornate no.

Noi del centro Krioplanet di Treviglio siamo consapevoli di tutto ciò ed abbiamo affi…

Consigli per l'estate

L'estate è la stagione che tutti noi aspettiamo!
Le giornate sono lunghe, il sole splende e ci si gode le vacanze al mare o in montagna.

Con l'estate arriva però, soprattutto qui a Treviglio e più in generale nella nostra zona, l'afa. Il troppo caldo spossa, ci rende pigri, con meno voglia di fare attività fisica e sport, soprattutto in alcune ore del giorno.


Un'altra situazione spiacevole legata all'estate è quella relativa ai problemi di circolazione, soprattutto delle gambe, che aumentano con il caldo. Gambe gonfie e pesanti sono un problema di tantissime donne, soprattutto in questa stagione dell'anno.

I nostri consigli per affrontare al meglio questa stagione, che è ormai entrata nel vivo, sono quelli di non fermarsi mai del tutto con l'attività fisica, privilegiando magari le ore meno calde del giorno, soprattutto la mattina presto. Se siete al mare o in montagna privilegiate l'attività all'aria aperta, come in spiaggia, nelle pinete, nei bosc…

Crioterapia e sport: a Treviglio la prima crioterapia localizzata per sportivi

Una volta si metteva il ghiaccio...oggi si utilizza la crioterapia localizzata!


Studi campione dimostrano che il raffreddamento che si ottiene con 5 minuti di crioterapia localizzata equivale a quello ottenuto con 3 ore di ghiaccio!

In effetti chi ha già provato la crio localizzata lo può testimoniare: una seduta breve ma intensa, mirata sulla zona interessata, che abbassa in modo repentino la temperatura cutanea inducendo una vasocostrizione localizzata e migliorando il range of motion delle articolazioni interessate.

La crioterapia localizzata, per la sua efficacia, facilità di utilizzo e per il fatto che è trasportabile sul campo è sempre più utilizzata da sportivi di ogni livello. Dolori, botte, traumi, ematomi, infiammazioni e stati di affaticamento: quale sportivo non ne ha bisogno?

Bastano pochi minuti di crioterapia localizzata per sentirsi completamente rinato. Il flusso di aria fredda a -160°C è un toccasana per sportivi e non, è piacevole e può essere abbinato a massaggi o …

Cristiano Ronaldo e la Criosauna

Sta arrivando CR7!

Tutti ne parlano, è l'argomento del momento, l'affare del secolo, la bomba del calciomercato, il trasferimento più clamoroso che sia possibile anche solo immaginare. Cristiano Ronaldo sembra davvero vicinissimo alla Juventus.

In questi giorni si sta snocciolando la vita sportiva e privata del campione portoghese, vincitore di 5 Palloni d'Oro e, tra le tante curiosità sul suo conto è emerso che nel 2013 ha acquistato una criosauna privata che ha fatto installare nella sua casa di Madrid. Si dice infatti che CR7 ogni giorno, e soprattutto nei giorni che coincidono con partite ed allenamenti, faccia una seduta di criosauna per accelerare il recupero e presentarsi in perfetta forma alla partita successiva. La forma perfetta c'è, nonostante i suoi 33 anni e le centinaia di partite ad altissimo livello alle spalle, così pure come gli incredibili risultati sportivi raggiunti sul campo (negli ultimi due anni ha vinto due Champions League con il Real Madrid e…

Summer Week

A grande richiesta festeggiamo l'arrivo dell'estate con una promozione esclusiva!

Dal 25 al 30 giugno ci sarà infatti la Krioplanet Summer Week, una settimana di promo esclusive su tutti i nostri servizi! Peri primi 100 clienti che sottoscriveranno un pacchetto abbiamo riservato delle offerte speciali, giusto in tempo per arrivare in perfetta forma alla prova costume!
Cellulite, ritenzione idrica, centimetri in eccesso vi abbandoneranno: i nostri macchinari innovativi, i nostri personal trainer e il nostro metodo innovativo vi aiuteranno a rimodellarvi in vista delle imminenti e meritate vacanze.



I benefici sono tangibili, i risultati facilmente raggiungibili... e settimana prossima i vostri sforzi saranno ancora più convenienti!

Eccovi nel dettaglio le promozioni:
- 4 sedute di Criosauna: 100 €
- 12 sedute di VacuFit: 90 €
- 12 sedute di RollShape: 50 €
- 6 sedute di Celluma: 130 €
- 6 sedute di Fitosauna: 35 €
- 6 sedute da 30' di Personal Trainer: 40 €
- 4 sedute di Criot…

correre o camminare?

Una delle domande più frequenti che mi viene rivolta da coloro che desiderano iniziare un percorso di allenamento, magari finalizzato al dimagrimento e alla riduzione di cellulite e ritenzione idrica, è la seguente: “meglio andare a correre o a camminare?”. A tal proposito prendo spunto dall’affermazione di uno stimato compagno di corso all’Università, Alan Chiappa, il quale dice che “non bisogna correre per essere in forma, ma essere in forma per correre”. A supporto di tale affermazione in letteratura troviamo un interessantissimo articolo scientifico, scritto da Paul Williams e Paul Thompson nel 2013, dove sono stati presi in considerazione qualcosa come 15.945 “walkers” e 33060 “runners” per un periodo di oltre sei anni. Scopo di questo imponente lavoro era di verificare se i benefici sulla salute dell’individuo fossero differenti a seconda dell’intensità dell’esercizio svolto, ovvero le differenze tra esercizio a moderata intensità (camminata) e ad alta intensità (corsa). I risu…