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Visualizzazione dei post da Agosto, 2018

Ho deciso, mi iscrivo in palestra!

L'estate sta per finire e sta per iniziare la stagione dei buoni propositi!
Tra questi c'è, e non potrebbe essere che così, l'attività fisica: "A settembre mi iscrivo in palestra!", "Settimana prossima ricomincio!", "Domani vado a correre!".
Frasi tipiche che ci diciamo, o ci sentiamo dire, in questo periodo.
Propositi, promesse, intenzioni...che non sempre, purtroppo, vengono mantenute.

I rischi in questi casi sono due: o non iniziare del tutto per la mancanza di motivazioni, o iniziare un'attività e poi doverla interrompere per svariati motivi perdendo di conseguenza tempo e denaro.

Innanzitutto bisogna partire dal presupposto che la motivazione è alla base di tutto!
Volere è Potere!!!
Se siete realmente motivati sarete pronti a sopperire ad accavallamenti di impegni, a sopportare la fatica ed il sudore ed a fare attività fisica anche nelle giornate no.

Noi del centro Krioplanet di Treviglio siamo consapevoli di tutto ciò ed abbiamo affi…

Consigli per l'estate

L'estate è la stagione che tutti noi aspettiamo!
Le giornate sono lunghe, il sole splende e ci si gode le vacanze al mare o in montagna.

Con l'estate arriva però, soprattutto qui a Treviglio e più in generale nella nostra zona, l'afa. Il troppo caldo spossa, ci rende pigri, con meno voglia di fare attività fisica e sport, soprattutto in alcune ore del giorno.


Un'altra situazione spiacevole legata all'estate è quella relativa ai problemi di circolazione, soprattutto delle gambe, che aumentano con il caldo. Gambe gonfie e pesanti sono un problema di tantissime donne, soprattutto in questa stagione dell'anno.

I nostri consigli per affrontare al meglio questa stagione, che è ormai entrata nel vivo, sono quelli di non fermarsi mai del tutto con l'attività fisica, privilegiando magari le ore meno calde del giorno, soprattutto la mattina presto. Se siete al mare o in montagna privilegiate l'attività all'aria aperta, come in spiaggia, nelle pinete, nei bosc…