Criosauna e sport

La crioterapia, intesa come applicazione di ghiaccio o di acqua fredda, è da sempre utilizzata dagli sportivi di tutto il mondo per facilitare e per accelerare il recupero.

La crioterapia sistemica, ovvero l'utilizzo della criosauna, negli ultimi anni ha preso sempre più piede tra gli sportivi di tutte le categorie e delle più svariate discipline. Sportivi professionisti e dilettanti hanno ormai inserito le sedute di criosauna nella loro periodizzazione dell'allenamento.

Ne abbiamo già parlato in tempi non sospetti, quando siamo stati invitati dal CONI a relazionare sull'argomento: http://www.coni.it in compagnia di allenatori e tecnici di alto livello, ex atleti come Stefano Baldini, Massimiliano Rosolino e Davide Cassani.

La criosauna infatti, grazie al suo spiccato effetto antinfiammatorio, aiuta a velocizzare i processi di recupero, favorendo la rigenerazione dei tessuti danneggiati e la riduzione dei doms. L'effetto rigenerante della criosauna è stato valicato anche da diversi studi scientifici, pubblicati sulle più prestigiose riviste internazionali. In alcuni articoli si fa notare come la standardizzazione dei protocolli sia un topic da approfondire: siamo assolutamente d'accordo e stiamo contribuendo a raccogliere dati e informazioni il più utili possibili alla causa.

Due degli articoli più citati in ambito recupero e performance sportiva portano la nostra firma: si tratta di quelli pubblicati su Cryobiology e sul Journal of Strength and Condition Research sul tema dell'incremento della flessibilità (intesa come range of motion) e sull'incremento della forza isometrica (tramite utilizzo dell'handgrip). Sul nostro sito potete trovare i link di questi e di altri articoli inerenti gli studi effettuati da noi sulla criosauna (ad esempio quello in cui ne abbiamo valicato la temperatura in collaborazione con l'Università di Milano): http://www.krioplanet.it/index.html#criosauna

Data la nostra esperienza con sportivi di tutti i livelli, consigliamo l'utilizzo della criosauna dopo lo sforzo nel caso si voglia porre l'enfasi sul recupero (ad esempio tra impegni ravvicinati, come potrebbero essere due partite di campionato nell'arco di pochi giorni). A tal proposito ricordiamo che qualche seduta ravvicinata ha un senso maggiore rispetto ad una seduta di criosauna una tantum.

E' anche possibile fare la criosauna prima di una competizione o prima di un allenamento: innanzitutto le performances non vengono peggiorate, anzi uno sportivo ne potrebbe trarre beneficio ad esempio in termini di aumentata mobilità articolare (ginnasta, judoka, ostacolista). Un'interessante ambito di applicazione della Criosauna è quello del suo utilizzo per la gestione del peso in coloro che devono rientrare in una determinata categoria di peso, come ad esempio i lottatori: la criosauna accelerando il metabolismo fino a 7 volte viene in questo caso molto utile per dimagrire, soprattutto se abbinata alla fitosauna.

Sicuramente Criosauna e Sport sono e saranno sempre di più un binomio vincente: lo dimostra l'attenzione sempre più concreta del mondo scientifico su questo argomento e il fatto che club e rappresentative nazionali di svariate discipline sportive si stanno attrezzando di criosaune. All'interno dei centri federali e dei centri sportivi di allenamento si trovano infatti sempre più frequentemente locali atti ad ospitare la criosauna. I professionisti la utilizzano costantemente: non bisogna pensare però che sia solo per loro!

La criosauna ha dei costi assolutamente accessibili a tutti: non serve essere un campione per provarla! Il costo della prima seduta è di 20 €!

Per fissare la propria seduta basta chiamare lo 036345321 o scrivere a info@krioplanet.it